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かめのポーズ

2014.12.04 Thu

ヒライ邸に、ヨーガの先生が来てくれます ハハが習っています

以前は毎週、近所で20人くらいで集まって教わっていたんだけど
ハハが歩いて通えなくなってしまったので 特別にお願いして月1くらいで来てもらってます
外に出るのを怖がるので 外出をしなくなっていて 来ていただけるのは大変ありがたい

カレンダーに「シャヴァサナ」とかナゾの語句が書いてあります
こんなこと(ポーズとか)をするのです、と 時々、ハハがやってみせてくれることもあります
s666.jpg
今日、ヒライも休みだったので ヨーガに参加できました

まずご挨拶から。わきの下に生卵をはさんでいるように、チカラを入れすぎずゆるめすぎず
わきの下、胸と腕の間に空間をとって合掌し「よろしくおねがいします」

足の先からほぐしていって、骨盤も整え 呼吸もします
うおお。身体が硬いー膝が伸びないー(`へ´

隅っこで見学だけするつもりが、がっつりご指導を受けるヒライ。明日は筋肉痛だ!
s667.jpg
ハハのリハビリが目的なので、立ちポーズはしませんでしたが
またヒライが参加できるときにやってみましょう、って
「立ち木のポーズ」とかだよね! ←wiiでやったことある

そしてナゾだった「シャヴァサナ」の正体が!
「死体のポーズ」というのだった 捻ったりした後は、このポーズでちょっと休む。

ワニのポーズ、ネコのポーズ、バッタもあった
いつもはもっとダラダラと、おしゃべりしながら30分くらいのヨーガだそうですが
今日は気付いたら1時間くらいたっていた。

仰向けになって深い呼吸をしながら、先生の低くて柔らかい声を聞いていると 寝てしまいそう
教室では、寝ちゃう人もいるって

初ヨーガ よい体験でした 寝る前や起床時にやってみたい体操もあり 今後習慣にできたらいいな
s668.jpg
あっ!!!しまった!!

「かめのポーズ」とかあるんですか、って聞くの忘れたああああ!

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Category:だ ら り | Comment(4) | Trackback(0) | top↑ |
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こんばんは!

私も昨日、ヨガ教室の日でしたよ~1時間の教室ですv
リラクゼーション・ヨガなのですが、運動不足の私には
ハァハァです(笑)足がプルプル震える(^_^;)

お母様は足がお悪いのですね。ヨガは無理なく自分のペースで
出来る範囲でも十分参加できる所が魅力だと思いますv

「死体のポーズ」!私も毎回、寝そうになります(-_-)zzz
「カメのポーズ」もありますよ~♪私にはできませんがっ(笑)
- | うさぎ。 | URL | 2014.12.05(Fri) 21:29:36 | [EDIT] | top↑ |

no subject

ヒライさーん!
ご挨拶が遅くなってしまいましたが、先週はKDSご一緒していただいてありがとうございました!
何だかいろいろご迷惑をおかけしてしまってすみませんでした((+_+))
うふふー今年も楽しかったですね〜v
来年もぜひお会いしましょう〜( *´艸`)

ヨガ、わたしもマタニティヨガというしろものに挑戦しましたが、何故か右半身が異様に固く、一回ぽっきりで終了しました(笑)
死体のポーズ!すごい名前です・・|д゚)でもなんかラクそう・・!
- | ちく | URL | 2014.12.05(Fri) 23:24:49 | [EDIT] | top↑ |

うさぎ。さんへ

うさぎ。さんはヨガ先輩ですネ
座ってるし、柔軟体操みたいなもんでしょ、とナメてましたが
けっこう大変ですね!伸ばすのが特に^^; きつかった^^;
かめのポーズ難しいんですか
うつぶせに寝る「逆・死体のポーズ」みたいなのかと思いました
干してるときの、「斜めって後ろ足ピーン!」のポーズだとできないかもです!

先生が見える日はハハも朝から調子がよく 楽しみにしているので
大変ありがたいです
来月も参加できたら、かめのポーズ見せてもらわねば!
4fOZkrbI | ヒライ | URL | 2014.12.06(Sat) 00:02:20 | [EDIT] | top↑ |

ちくさーん!

こちらこそ、急かしてしまったのではと恐縮しております^^;
お昼も美味しかったし、楽しかったですねー!やっぱりかめはいいですねー (人´∀`)*゜。・。
早くも来年を楽しみにしておりますっ
ありがとうございました

ほぇーマタニティヨガってあるですかー
呼吸法とか、良さそうですね
死体のポーズは名前がすごいですが(゜Д゜)
ラクチンです すーっと寝てしまえます (人´∀`)*゜。・。
4fOZkrbI | ヒライ | URL | 2014.12.06(Sat) 00:11:15 | [EDIT] | top↑ |

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